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筋トレ

自転車でダイエット

ダイエットのために運動をするときに始めることが多いのが有酸素運動です。有酸素運動は、常に呼吸しながらしっかり酸素を取り入れて行うので時間的にも期間的にも長く続けやすい運動です。実際にダイエットで有酸素 ・・・