散歩でダイエット

ダイエットをしたいと思っている人は多いと思いますが、それと同じように運動は嫌い食事制限は嫌いという人も多いのではないでしょうか。
そんな人は多いのではないかと思います。そこでおすすめしたいのが散歩です。
ウォーキングではないくて？と思う人もいるかもしれません。ウォーキングもダイエットのための運動の1つとして人気がありますが、ウォーキングにはやり方があります。歩幅や腕の振り方などやり方があるため面倒に感じてしまう人もいます。
決められたことがあることで面倒に感じる人は少なくないでしょう。
そこでやり方に決まりのない散歩をおすすめします。
散歩はどんな風に歩くのも自由です。ゆっくり歩いても少し速足でも本人が気持ちよく歩くことができれば大丈夫です。周囲の景色を楽しみながら歩くのが一番です。
もちろんどれだけ歩かなければならないという決まりもありません。
というとそれでダイエットになるのかと感じてしまう人もいますよね。もちろんウォーキングやジョギングに比べると消費するカロリーなどは少なくなりますが、面倒で何もやらないことを考えれば十分な運動でしょう。
また、ダイエットを始めるけどこれまで運動を全くしてこなかったという人にもおすすめです。
まずは歩くことから始めることができるので、歩くことが楽しくなってきたら徐々にウォーキングに移行していくこともできますし、さらにジョギングに移行することもできます。
ちなみに先にカロリーの消費が少ないと書きましたが、実際には散歩とウォーキングでいえば大きな違いではありません。
もっと言えばウォーキングはカロリー消費を意識して歩くことになりますが、散歩は気ままに楽しみながら歩くので散歩の方が長い時間歩いても苦痛に感じることが少なくなります。
楽しみながら運動することができれば一番ですよね。
食事に気を付けながら散歩を取り入れることでダイエット効果も期待できます。
そもそもそれまで運動を全くしていない人が散歩を始めるだけでも十分にこれまでよりカロリー消費は大きくなるでしょう。
散歩をするときにはとにかく楽しむことです。楽しむことができるかどうかが続けることができるかのポイントになります。
だからこそ時間も考えません。楽しんで歩くことができるうちは歩く、嫌になってきたらやめるで十分です。だから、準備も必要ないでしょう。普通の恰好でちょっと気分転換に散歩してこよう位の気持ちででかけるのがちょうどよいでしょう。
散歩の良いのはダイエットしているという気持ちではなく気持ちよく運動することができる点です。
散歩も続けていくことで歩くことに慣れてくるので次第にもっと運動したいという気持ちにもなれます。そんな気持ちになったらウォーキングに切り替えてみるのもよいでしょう。散歩とウォーキングを組み合わせるのも方法ですね。